三伏天热浪来袭不止暴晒会中暑
名中医支招防暑养生攻略
广州日报讯 (全媒体记者周洁莹 通讯员宋莉萍、朱钦文)记者从市内各大医院急诊科了解到，连日高温之下，中暑就诊的患者增加不少。医生提醒广大市民尤其是户外工作者，务必提高防范意识，尽量避免在正午暴晒时分在户外活动，注意防晒、补充足够水分，另外尤其要注意暴晒后过度贪凉导致解暑不成反中暑。
暴热防中暑
还要防“错误解暑”
广东省中医院重症医学科副主任医师吴广平介绍，中暑在西医诊断中属“热射病”的范畴。而在中医看来，中暑是感受暑邪而发生的一种急性病证，也称为“暑厥”“暑风”“闭证”。
中医的“中暑”还分两种。南方中西医结合医院副院长、治未病中心学术带头人彭康教授介绍，大家平时说的中暑大多指阳暑。
但错误解暑同样容易中暑，这就是“阴暑”。比如在户外暴晒后突然进入冷气大开的室内；或是在大汗淋漓下冷水淋浴、大喝冰饮，这会引致皮肤毛孔急剧收缩、身体难以散热而中暑。睡眠时被电扇、空调强风对吹，也可导致风寒湿侵体而引发暑感。这时，不适症状通常表现为头晕头痛、发热、咽痛、流清鼻涕、四肢无力、食欲不振等。
阴暑病程比较长，夏日湿热环境中活跃的病原微生物就也会乘虚而入，引起上呼吸道感染或呕吐腹泻，甚至造成口眼歪斜，诱发中风及半身瘫痪等病症。
今年暑假有点迟
学生放学注意避暑
吴广平提醒，盛夏之下预防中暑，生活中要注意以下几点。
首先，尽量避免长时间在烈日下活动。外出时最好穿宽松的、透气的衣服，打遮阳伞或戴宽边帽。户外活动要尽量避开正午时段。其次，及时补充水分，适当增加饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到口渴时再饮水，要注意补充盐和矿物质，但避免饮用过凉的冰冻饮料。
第三，正确使用空调。使用空调时一定要注意适时开窗通风。合理设置空调温度，室内温度在26℃运行一段时间后，设置为27℃为最佳。第四，保证充足睡眠。
医生还特别提醒，今年受疫情影响，不少幼托机构、中小学校延迟开学，目前仍未进入往年的暑假。很多学生在下午4时左右放学，此时热气未消，家长不可掉以轻心，接到孩子以后应避免户外逗留过久；从户外进入汽车、室内注意冷热过渡；避免让孩子暴饮冷冻饮料等。
